Flapjacks

Efter otaliga försök, ingredienser i sopkärlet har jag nu lyckats få fram en flapjack så som jag vill ha den !!!!!

Är så stolt att jag lyckats, o sååååå goda !

Kanske inte det nyttigaste men helt och hållet naturliga ingredienser !!!

" Anette´s Flapjacks "

Ca 12 bitar

150 g kokosolja

250 g torkade aprikoser

50 g cashewnötter

40 g russin

1 msk sesamfrön

1 msk krossade linfrön

1 msk solroskärnor

2 msk raw kakao & chai mix ( kan uteslutas )

1 1/2 msk agave sirap

150 g glutenfria havregryn

smält kokosoljan i en kastrull och ställ till sidan

Kör nötter, frukter, frön i en matberedare till en kletig massa.

Ta kastrullen med kokosolja och tillsätt agave och massan från matberedaren.

Värm sakta tills kokosoljan blandats samman. Tillsätt havregryn och blanda runt.

Häll över i en klädd ugnsform och grädda ca 20 min 175 C

Jag valde sen att hälla över lite choklad som jag värmt med kokosolja ;)

Näringsvärde per bit utan choklad

267 kcal

4 g protein

23.4 g kolhydrater

17.2 g fett